Na hora de escolher um bloqueador de hidratos de carbono, é importante ter em conta os ingredientes presentes na sua composição, o formato e a qualidade do suplemento.
Ingredientes e dose recomendada
Um dos ingredientes mais comuns nos bloqueadores de hidratos de carbono é o extrato de feijão branco, frequentemente utilizado em fórmulas que incluem substâncias ativas sobre a alfa-amilase, uma enzima envolvida na digestão do amido.
Outros ingredientes que podem estar presentes são a Garcinia cambogia e o quitosano, uma fibra não digerível frequentemente incluída em suplementos destinados a pessoas que procuram gerir a ingestão de determinados nutrientes no contexto de uma alimentação equilibrada.
Ao consumir um suplemento bloqueador de hidratos de carbono, é importante respeitar sempre a dose indicada pelo fabricante para reduzir o risco de eventuais efeitos indesejáveis.
Formatos e qualidade
Um dos formatos mais comuns dos bloqueadores de hidratos de carbono é o de cápsulas, que normalmente são tomadas alguns minutos antes das principais refeições.
A qualidade de um bloqueador de hidratos de carbono estará relacionada com os ingredientes presentes na sua composição e, em alguns casos, com a utilização de fórmulas patenteadas.