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Um descanso de qualidade é essencial para manter a nossa saúde em óptimas condições. Longe de ser um capricho dispensável, dormir bem é necessário para que o corpo funcione normalmente....
Felizmente existem muitas atividades desportivas que podemos praticar dependendo dos nossos gostos e necessidades. Esta é uma das principais razões pelas quais não há desculpas para não praticar desporto ....
Independentemente do seu nível e experiência em corrida, se você corre regularmente, este post é para você. Os pés são a ferramenta mais importante de um corredor e cuidar deles...
Uma boa forma de começar o dia é mobilizando o corpo e prestando atenção em alguns alongamentos. Embora haja uma série de aspectos importantes a ter em conta, sem dúvida...
Definir o abdômen é o objetivo de muita gente, principalmente com a chegada do verão. Nosso torso está exposto e estamos morrendo de vontade de mostrar evidências de muito trabalho...
São muitos os motivos que nos podem levar a petiscar entre as refeições. Ter consciência de que o fazemos e de que não precisamos disso nos dotará de algumas ferramentas...
