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Swing con Pesas Rusas, fuerza, potencia y resistencia cardiovascular.
Kettlebell Swing, strength, power and cardiovascular endurance.
If you are looking for a dynamic exercise that combines cardiovascular strength, power and endurance, the kettlebell swing It is one of the best options. This move is not only...
Cuándo Tomar un Pre-Entreno
When to Take a Pre-Workout
When to Take a Pre-Workout The use of pre-workouts or pre-workouts before competitions or demanding training sessions is a widespread practice in the world of sports and fitness. However, many...
Consejos para ganar masa muscular a partir de los 40 años
Tips to gain muscle mass after 40 years of age
As the years go by, maintaining and increasing muscle mass is key to salud, strength and metabolism. It is key to follow these tips: Reduces stress.  After age 40, estrogen...
qué tomar para tener más energía
O que levar para ter mais energia?
Saber o que levar para ter mais energia é importante para evitar estados de esgotamento físico e mental, declínio ou falta de vitalidade. Ter energia é fundamental para a saúde...
Vitamina D y músculo: su importancia en el rendimiento deportivo
Vitamina D e músculo: a sua importância no rendimento desportivo
O que é a vitamina D? A vitamina D é um nutriente essencial que, na verdade, funciona mais como uma hormona do que como uma vitamina tradicional. Participa em diversos...
Omega 3: Diferencias entre el de Pescado y el de Semillas
Omega 3: Differences between Fish and Seeds
The Omega 3 It is an essential fatty acid that plays a key role in the salud of the heart, brain and inflammation of the body. However, not all Omega 3...