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Você sabe a diferença entre probióticos e prebióticos? Ambos são benéficos para a microbiota digestiva ou flora intestinal , mas não são iguais nem agem da mesma forma no corpo....
According to the recommendations of the World Health Organization (WHO), a healthy adult should consume 0.8 grams of protein per kilo of weight. However, many people do not appreciate the...
Uma pergunta frequente feita por aqueles que querem ter um corpo em forma ou melhorar sua forma física é se os suplementos de proteína causam ganho de peso. No nível...
The 10 best sports supplements to improve your performance and salud Do you want to know the most effective supplements to enhance your performance, improve your salud and reach your...
If you are looking for a dynamic exercise that combines cardiovascular strength, power and endurance, the kettlebell swing It is one of the best options. This move is not only...
When to Take a Pre-Workout The use of pre-workouts or pre-workouts before competitions or demanding training sessions is a widespread practice in the world of sports and fitness. However, many...
As the years go by, maintaining and increasing muscle mass is key to salud, strength and metabolism. It is key to follow these tips: Reduces stress. After age 40, estrogen...
Saber o que levar para ter mais energia é importante para evitar estados de esgotamento físico e mental, declínio ou falta de vitalidade. Ter energia é fundamental para a saúde...
O que é a vitamina D? A vitamina D é um nutriente essencial que, na verdade, funciona mais como uma hormona do que como uma vitamina tradicional. Participa em diversos...
The Omega 3 It is an essential fatty acid that plays a key role in the salud of the heart, brain and inflammation of the body. However, not all Omega 3...
The Mindful Running, or conscious career, is a form of running that combines physical exercise with mindfulness. This practice helps to improve both the sports performance like the salud mental,...
The BCAA (branched chain amino acids) are an essential supplement to improve muscle recovery, reduce fatigue and optimize sports performance. But do you really know what they are and when...